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目標10km

メニエール病は内耳のリンパ水腫。

血液循環を良くして、内耳を水ぶくれ状態にしないために

定期的な運動を勧められました。

ウォーキングから始め、1週間継続しました。 (パチパチパチ!)

初めは2、5kmのウォーキングでしたが、ジョギングにしました。

目標は、10km走ること。

できれば、1時間20分以内で・・・・・・・

昨日は、ウォーキングコースがある公園まで出掛けて7、5kmを歩きました。

1時間40分かかりました。

夜はいつもどおりジョギングで2、5kmグタグタ走りました。



お陰で今日はダウンです・・・・


何もできず、ソファで転がっています・・・・・


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7、5km歩いたあとのお楽しみ~

コンビニで新発売 『パステルのとろけるプリンパフェ』

下の方にもプリンが入っていて、ソフトクリームの上にもプリンが乗っていて

キャラメルがトロ~りとかかっています!

美味しいです!コレ!




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読んで頂きありがとうございます♪
10km走れるように応援お願いします~
by nousagi-67 | 2013-09-29 12:49 | 出来事 | Comments(0)

2012年~メニエール病発症とその経過


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