メニエール病に限らず、生活習慣病全般、健康維持などでも
週3時間程度の運動が効果的と言われますね。
週3時間ではなく、週3回と表記されている資料もありました・・・・・
さて、私。
朝のウォーキング&ジョギングを始めてみましたが
木、金の2日頑張り、3日目は疲れてしまい休み。
朝から走るのは一日疲れてしまうからやめて、夜にしよう! と決心したところ、
日曜日は、秋空の下ハイキングに出掛けて8時間歩きました。
月曜日は祝日で川堤を2時間程度歩きました。
週末で10時間。2週間半分の貯蓄ができました・・・・
昨日、今日の運動はお休みです。
筋肉痛もありまして・・・・・
今朝、近所のおばあさんからラグビーボールを頂きました。
こないだ頂いたのがまだあるので、このラグビーボールは職場に持って行きます。
皆んなもらってくれるかなぁ~
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お立ち寄り頂きありがとうございます
気を付けてお帰りください~